Tel.: 09841 689021

Die Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten finde ich toll!

Moni, 76

Sicherheit beim Gerätetraining

Dass Sie sicher und dabei effektiv trainieren können ist uns wichtig. Dank modernster Technologie ist das Gerätetraining besonders einfach. Im ersten Durchgang der Trainingszirkel werden Sie von einem unserer Sport- und Gesundheitstherapeuten begleitet, der mithilfe einer Chipkarte die Trainingsgeräte auf Ihre individuellen Bedürfnisse einstellt und abspeichert. So ist auch ein gelenkschonendes Training möglich, da nicht über die Bewegungsgrenze Ihrer Gelenke hinaus trainiert wird. Im gerätegesteuerten Kraftzirkel sorgen kurze Intervalle und individuell auf Ihr Ziel angepasste Muskelbelastungen für einen geführten und somit sicheren Muskelaufbau. Mit 60 Sekunden Anspannung und 50 Sekunden Pause wird ein effektives Training in nur rund 15 Minuten erreicht. Berücksichtigt werden alle großen Muskelgruppen, die den Körper straffen und definieren Der Kraftzirkel fördert nicht nur den Aufbau von Muskulatur, sondern verbessert auch die konditionelle Leistungsfähigkeit. Das stärkt besonders das Herz-Kreislaufsystem auf schonende Weise und regt gleichzeitig den Stoffwechsel an.

  • EINFACH: Das Training soll uns aus unserer Komfortzone holen und uns wachsen lassen. Komplizierte Methoden und schwer bedienbare Geräte dürfen uns dennoch nicht daran hindern, unsere Ziele zu erreichen. Daher sind die EGym-Geräte chipkarten-gesteuert. Hier sind alle Fitness- und Trainingswerte gespeichert. Einfacher geht´s nicht.
  • SICHER: Falsches Training sowie falsche Bewegungsmuster führen leider nicht zum gewünschten Trainingserfolg. Anleitung und Führung durch die Kombination aus Gesundheitstrainer und den EGym-Geräten sind zentraler Bestandteil des Trainings, um die Sicherheit zu gewährleisten.
  • EFFEKTIV: Spezielle Einstellungen der EGym-Geräte machen das Training noch effektiver. Erfolge werden schneller sicht- und besonders spürbar. So macht das Gesundheitstraining noch mehr Spaß.

- Gerätegesteuertes Zirkeltraining

Ausdauertraining macht glücklich

Gezieltes Ausdauertraining in unserem Cardiobereich bietet Ihnen die besten Möglichkeiten, um die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers zu erhöhen. Hierbei werden die Bereiche Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und sogar die Beweglichkeit und Kraft des gesamten Körpers positiv beeinflusst.

Laufband

Das Laufband bietet viele Möglichkeiten für ein ideales Ausdauertraining: Langsames Gehen, Walken oder Joggen – den Vorlieben sind keine Grenzen gesetzt. Besonders hohe Trainingserfolge zeigen sich beim Intervall-Training. Damit ist der Wechsel zwischen Be- und Entlasten in kurzen Abständen beim Laufen gemeint.

Cross-Trainer

Gelenkschonende und natürliche Bewegungen können mit unseren Cross-Trainern umgesetzt werden. Verschiedene Einstellungen, wie z.B. den Neigungswinkel der Rampe, dienen dazu, alle oder einzelne Muskelgruppen gezielt anzusprechen. So wird ein längeres und intensiveres Ausdauertraining möglich.

Fahrrad/Ergometer

Auch unsere Ergometer entlasten die Gelenke während des Trainings. Ein höhenverstellbarer Sitz sowie verschiedene Trittstärken geben die nötige Individualität für jedes Mitglied. Das führt automatisch auch zu einem besseren Trainingserfolg.

Richtiges Ausdauertraining ist garnicht so schwer. Unsere Sport- und Gesundheitstherapeuten unterstützen Sie bei Ihrem persönlichen Ausdauer-Ziel. Was Sie auch bewegt, Sie können in jedem Fall von positiven Eigenschaften profitieren:

  • Ideale Lösung gegen Übergewicht
  • Erhöht die Beweglichkeit durch regelmäßige Beanspruchung
  • Verlangsamt den natürlichen Alterungsprozess
  • Macht den Kopf frei und gute Laune
  • Erhöht den Sauerstoffgehalt im Blut
  • Stresshormone werden abgebaut

Training mit AbwechslungFunktionelle Bewegungstherapie

Die funktionelle Bewegungstherapie bietet Ihnen die Möglichkeit, verschiedene Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder unterschiedlichen sportlichen Hilfsmitteln wie Kettlebells, Petsibälle, Slings oder Terrabändern zum Beispiel durchzuführen. Unter Anleitung eines erfahrenen Sport- und Gesundheitstherapeuten führen Sie die Übungen präzise und an Ihre Möglichkeiten angepasst durch. Dabei wird die Gesamtheit des Bewegungsapparates, also Muskeln, Gelenke, Sehnen und Bänder sowie deren gemeinsame Funktion berücksichtigt. Ebenso steht Ihr Ziel im Vordergrund. Schmerzfreiheit, Abnehmen, Leistungssteigerung oder regenerative Prozesse werden individuell mit Ihnen abgestimmt.

Beweglichkeit ist die 3. Säule

Neben einem Kraft- und Ausdauertraining spielt die Beweglichkeit der Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien eine entscheidende Rolle für einen gesunden Körper und Geist. Neben freien Übungen bieten wir im Vitalis einen gerätegeführten Dehnungs- und Faszienzirkel an. Besonders für Menschen mit körperlichen Einschränkungen und Schmerzen konnten wir bisher tolle Erfolge erzielen. Langes und krummes Sitzen, eine falsche Haltung und Stress führen zu Verklebungen der Faszien und Verkürzungen der Muskulatur. Um das körperliche Gleichgewicht wieder herzustellen, sind die Geräte und Übungen in unserem Faszienzirkel auf die Partien angepasst, die besonders häufig betroffen sind und Schmerzen auslösen.

- Intensives Faszientraining

Gerätetraining und freie Gewichte

Eine Vielzahl an einzelnen Trainingsgeräten für nahezu alle Muskelgruppen sowie freie Gewichte stehen Ihnen bei uns zur Verfügung. Gerne zeigen wir Ihnen die für Sie relevanten Geräte, stellen diese individuell auf Ihre Bedürfnisse ein und integrieren sie in Ihr regelmäßiges Training.

- Personaltraining - motivierend und nah

Ihre individuelle Lösung für mehr GesundheitSchreiben Sie uns direkt an!

Kostenloses Probetraining

Testen Sie uns jetzt!

Sie erklären sich damit einverstanden, dass Ihre Daten zur Bearbeitung Ihres Anliegens verwendet werden. Weitere Informationen und Widerrufshinweise finden Sie in der Datenschutzerklärung.